칼로리 소모량이 가장 좋은 운동은?

 

 

 

 

 

요즘 칼로리에 민감한 분들 진짜 많이 계실거에요.
저 역시도 섭취하는 음식에 칼로리도 꼼꼼히 체킹하곤 하는데요.
다양한 운동으로 칼로리 소모를 할 수 있는데 그 중에 가장 좋은
운동법이 무엇인지 알아 봤어요 ㅎ 아주 간단하고 효과좋은
운동으로 칼로리를 소모할 수 있는 방법이 없을까 고민하다가
알게된 방법인데 참고하시면 좋을 것 같아요 !

 

지금 봄이라 날씨가 많이 따뜻해 졌죠. 그래서 칼로리 소모량이
많은 운동을 하기에 부담 없는 날씨에요 ^^ 저도 그래서 가끔
운동을 나가곤 하는데요. 줄넘기를 가지고 잠깐 나가서 뛰곤
하는데 줄넘기 소모량도 좋지만 문제는 걷기가 가장 좋다는 말이
많아서 줄넘기를 살짝 옆에 두고 걸을 때가 많이 있답니다.

 

칼로리 소모량이 많은 운동으로는 걷기가 가장 낫다는 말에
한번 재봤는데요. 정말 생각보다 소모되는 칼로리 량이 꽤나
많아서 좋더군요. 일반적으로 힘들게 빼는 것보다 쉽게 빼는게
가장 좋죠. 제가 항상 생각하는 것인데 칼로리 소모가 많은
운동을 찾아보아도 걷기 만큼 효과가 좋은 것은 없다고 해요.

 

 

아주 가볍게 하루 30분 정도만 걸어주신다고 해도 어느 정도
늘어나는 살을 방지해 주기 때문에 굉장히 효과적이라고 하네요.
저도 많이 놀라기도 하고 많은 분들이 선택하는 운동이라고
하니까 뭐 여러분들도 한번 참고하신다면 나쁘지 않을 것 같아요.
굳이 무리해서 칼로리 소모를 시키는 것보다 음악 들으면서
자연스럽게 감량 되는게 훨씬 좋지 않을까요? 물론 제 생각이지만:)

 

 

글 참고하셔서 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요 :)