기본적인 운동을 위해서 스트레칭도

스트레칭을 하지 않고 운동을 하다가 발목을 접질러 크게 다친적이 있었어요. 근데 인대가 다친건지 회복이 되더라도 자주 접질르게 되는건 진짜 어떻게 해야 할지 모르겠더라고요. 한번씩 가벼운 정도로 접질러지는데 이게 한두번 정도면 이해를 하겠지만 뛰다가도 접지르고 해서 병원가서 검사를 받아보아도 이미 한번 접질러서 회복하기가 힘든 부위라고 하더라고요. 특히 발목은 한번 접질르게 되면 오래동안 회복하는 치료를 진행해야 하는데 그게 실질적으로 바지 않게 되면 평생동안 발목에 힘이 없을수도 있고 계속 잘못잡아주게 되면 뼈 골절에도 위험할 수 있다고.. 조금 심각해짐을 요즘 인지하고 있고 운동을 여심히 해주려고 노력하고 있긴 하지만 생각보다 막 쉬운건 아니라 고민이 많이 되기도 합니다 ㅠㅠ

운동을 하기 전에는 반드시 될수 있으면 스트레스를 최대한 열심히 해주고 접근해야 건강하게 할 수 있다는걸 열심히 해서 건강히 파이팅 하시길! 저도 오늘부터 운동을 할건데 운동을 제대로 하기 전에는 발목과 팔목 등을 열심히 스트레칭 해주고 시작하려구요! :)